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건강 계산기

여성 건강, 운동, 다이어트에 필요한 계산기를 한 곳에서 빠르게 확인할 수 있습니다.

Women

여성 건강 계산기

배란일, 임신주수, PMS, 생리불순 등 여성 건강 관리에 활용할 수 있는 계산기입니다.

최근 생리 시작일과 생리 주기를 기준으로 배란일, 가임기, 다음 생리 예정일을 계산합니다. 생리 주기를 정확히 모르면 최근 3번의 생리 시작일을 입력해 평균 주기로 계산할 수 있습니다.

임신 주차 계산기는 마지막 생리 시작일을 기준으로 현재 임신주수와 출산 예정일을 계산합니다. 생리 주기가 불규칙하거나 실제 배란일이 다를 경우 결과는 달라질 수 있습니다.

임신 초기에는 생리 전 증상과 비슷한 변화가 나타날 수 있습니다. 아래 문항은 참고용 체크리스트이며, 정확한 확인은 임신테스트기 또는 산부인과 진료를 통해 확인하는 것이 좋습니다.

생리 전 반복적으로 나타나는 신체적·감정적 변화를 체크해보는 참고용 테스트입니다. PMS 증상은 개인차가 크며, 일상생활에 지장이 크거나 증상이 심하다면 산부인과 진료를 권장합니다.

생리 주기, 생리 기간, 출혈량, 통증, 반복 여부를 기준으로 생리불순 가능성을 체크하는 참고용 테스트입니다. 생리불순은 스트레스, 체중 변화, 호르몬 변화, 질환 등 다양한 원인과 관련될 수 있습니다.

Fitness

존2 심박수, 기초대사량, 비만도, 운동 칼로리, 러닝 페이스 계산기를 모았습니다.

존2 심박수 계산은 American Heart Association(AHA)의 목표 운동 심박수 가이드를 참고했습니다. 기본 계산은 최대심박수를 220 - 나이로 추정하고, 존2는 최대심박수의 60~70% 구간으로 표시합니다.

기초대사량 계산기는 성별, 나이, 키, 체중을 기준으로 하루에 몸이 기본적으로 소비하는 에너지량을 추정합니다. 활동 수준을 함께 선택하면 하루 유지 칼로리와 감량·증량 참고 칼로리도 확인할 수 있습니다.

러닝 페이스 계산기는 달린 거리와 기록을 입력하면 1km당 평균 페이스, 평균 속도, 주요 거리별 예상 기록을 계산합니다. 5km, 10km, 하프 마라톤, 풀 마라톤 기록을 같은 페이스 기준으로 참고할 수 있습니다.

운동 칼로리 계산기는 체중, 운동 종류, 운동 시간을 기준으로 예상 칼로리 소모량을 계산합니다. 걷기, 러닝, 자전거, 수영, 근력운동 등 자주 하는 운동의 대략적인 소모 열량을 확인할 수 있습니다.

비만도 계산기는 키와 몸무게를 기준으로 체질량지수를 계산합니다. 계산 결과는 저체중, 정상, 과체중, 비만 여부를 참고하는 용도로 사용할 수 있습니다.