샤워는 매일 하는 것이 건강과 청결에 있어 매우 좋습니다. 적절한 시간대에 샤워를 하는 것이 좋은 건 알고 있지만 이는 개인의 생활 패턴과 습관, 나아가서는 직업에 따라서도 적절한 시간대는 천차만별일 수 있습니다. 아침과 저녁 샤워는 건강적인 측면에서 어떤 것이 다를까요?
샤워에 대한 다양한 정보는 다음 문서를 참고하시길 바랍니다.
아침 샤워 장점
아침에 샤워를 하게 되면 혈액 순환에 도움을 주고 머리를 맑게 하고 하루를 상쾌하게 시작할 수 있게 도와줍니다. 이를 통해 정신을 맑게 할 수 있으며 뇌를 각성시켜 집중력을 향상시키고 창의적인 활동을 할 수 있도록 도와줍니다. 또한 피부의 노폐물을 제거하고 보습 및 피부결 정돈에 효과적입니다
아침 샤워를 추천하는 사람
- 수험생
- 작가, 마케터 등 아침에 창의성이 필요한 사람
- 직장에서 스트레스가 많은 사람
- 아침에 운동하는 사람
저녁 샤워 장점
저녁 샤워는 하루 종일 쌓인 땀이나 먼지, 세균 등을 씻어내기에 가장 좋은 시간입니다. 비염과 같은 알레르기성 질환을 자주 앓거나 감염병 등을 예방해야 한다면 저녁 샤워가 필요할 수 있습니다. 또한 저녁 시간 신체 혈액 순환을 도와 붓기를 완화할 수 있습니다. 그리고 수면 1시간 전 샤워는 신체 긴장도를 완화해 깊은 숙면에 도움을 주고 불면증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
저녁 샤워를 추천하는 사람
- 불면증이 있거나 예민한 사람
- 메이크업을 하거나 선크림을 자주 바르는 사람
- 땀이 많이 나거나 저녁에 운동하는 사람
- 혈액 순환이 필요한 사람
하루 샤워 몇 번이 적당할까?
하루 3번 이상 과도한 샤워는 오히려 피부 보습에 악영향을 주고 피부 장벽을 파괴할 수 있습니다. 운동을 자주 하거나 무더운 여름이라서 땀이 났거나 꼭 필요한 이물질 제거 등의 샤워가 필요한 것이 아니라면 하루 1~2번의 샤워가 적당할 수 있습니다.
